Suco verde para crianças

Foto: Reprodução


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Se você já tentou de todas as formas adicionar frutas e vegetais ao cardápio de seus filhos e nada deu certo, nós temos uma ótima sugestão: aposte no suco verde! Bater os ingredientes que normalmente são rejeitados pelas crianças pode ser uma boa forma de fazê-los consumir esses alimentos e mantê-los bem nutridos!

O britânico Jason Vale, também conhecido como “Juice Master”, é um autor de livros que ensinam diversas receitas de sucos saudáveis. Em seu site, onde ele apresenta as bebidas feitas a partir de combinações de vegetais e frutas, há uma receita de suco verde criada especialmente para crianças.

Para preparar a bebida você vai precisar de:

- 1 beterraba pequena
- 2 maçãs
- 1/4 de abacaxi
- 1 talo de aipo
- 1 punhado pequeno de espinafre
- 1 fatia pequena de pepino
- Gelo

É só colocar todos os ingredientes no liquidificador ou centrífuga e depois adicionar o gelo a gosto. Para ver o vídeo, clique no link: http://goo.gl/Mo3J5Z

Foto: PrintScreen / Site Juice Master

Foto: PrintScreen / Site Juice Master

“Essa é uma forma de misturar alguns vegetais altamente nutritivos com frutas para que as crianças nunca saibam que o que estão bebendo suco de vegetais. A beterraba vai deixar a bebida bem vermelha, então você pode dizer para as crianças que é um tipo de suco de morango”, explica ele.

Agora é só matar a sede aproveitar os benefícios que o suco verde traz para a saúde das crianças e dos adultos também!